Kroimy banany, kiwi, brzoskwinie oraz mango na mniejsze kawałeczki. Wszystkie owoce moczymy dokładnie w soku z cytryny, aby nie ściemniały. Przygotowujemy patyczki do koreczków. Powoli nadziewamy każdy kawałek owoców i nakładamy kolejno tworząc różne kombinacje smakowe. Tak przygotowane koreczki przekładamy do lodówki do schłodzenia.
Bardzo proste i szybkie danie na tuńczyka w tortilli z dodatkiem. Całość jest bardzo sycąca a jeden placek to tylko 370 kcal! Przepis na tortille z tuńczykiem i jajkiem. 1 placek tortilli; pół puszki tuńczyka w sosie własnym (ok. 60 g) 1 jajko; 1 łyżkę jogurtu naturalnego; 30 g kukurydzy z puszki; 3 suszone pomidory; 1 łyżeczkę

Roladki z tortilli z tuńczykiem to pyszna opcja na imprezę, ale również na szybką przekąskę. Całość jest pyszna, a naprawdę … 10 min łatwy 4 216 kcal

Za pomocą łyżeczki usuwamy gniazda nasienne. Każdą połówkę kroimy jeszcze raz na pół, po czym kroimy na kawałki. Czerwoną cebulę kroimy w kostkę. Tuńczyka osączamy z oleju, rozdrabniamy na mniejsze (lecz nie za drobne) kawałki. Majonez łączymy ze śmietaną i musztardą. Wszystkie składniki łączymy ze sobą w misce.
Ryż: 100 gramów ziarenek gotujemy w osolonej wodzie, a następnie odstawiamy do całkowitego wystudzenia. 2. Dodatki: jajka gotujemy na twardo, a następnie obieramy i kroimy w kostkę. Tuńczyka odcedzamy z zalewy i lekko rozdrabniamy widelcem. 3. Warzywa: paprykę myjemy, wydrążamy z pestek, a następnie kroimy w kostkę.
. 459 186 34 321 434 32 109 323

koreczki z tortilli z tuńczykiem